Wat is sportpsychologie, en wat heeft het met presteren te maken?
Sportpsychologie houd zich bezig met alle mentale processen in sport en presteren. Meestal is training gericht op het verbeteren van het lichaam, maar mentale processen bepalen hoe je leert en wat je in de wedstrijd doet. Een sportpsycholoog helpt je te begrijpen hoe prestatie tot stand komt en traint mentale vaardigheden. Hierbij kun je denken aan beslissingen nemen, focussen, doorzetten, omgaan met spanning of samenwerken in een team.
|
Je fysieke, tactische en technische trainingen bepalen wat je potentieel is, maar mentale processen bepalen wat je doet op het moment dat het moet: je wedstrijd! |
Wat is mentale training?
Mentale training is het aanleren en oefenen van mentale vaardigheden om je (sport)prestatie te verbeteren. De belangrijkste mentale vaardigheden die Susannah veel tegenkomt in haar werk zijn:
· Focussen en aandacht richten
· Gedachten controleren
· Omgaan met emoties en gevoelens
· Omgaan met spanning (voor een wedstrijd)
· Routine in training en wedstrijdvoorbereiding
· Focussen en aandacht richten
· Gedachten controleren
· Omgaan met emoties en gevoelens
· Omgaan met spanning (voor een wedstrijd)
· Routine in training en wedstrijdvoorbereiding
|
|
In deze video van Daphne Schippers’ 200m finalerace in Bejing wordt gesproken over verschillende mentale punten; focus, druk, omgaan met wedstrijdspanning, emoties. Daphne is gespannen maar beheerst zich en ze is geconcentreerd op haar race, ook al willen de camera’s haar graag in beeld. Ze bereidt zich hiermee optimaal voor en wint goud. Prachtig! |
